Duerme toda la noche
sin pastillas ni trucos sueltos
con el método de TCC-I, en 6 semanas
El programa de Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio del Dr. Homero Matos, para quienes llevan meses o años durmiendo mal y ya probaron de todo. Un método guiado, con seguimiento sobre tus propios datos, no otra técnica suelta de internet.
Garantía de 6 semanas · Acceso inmediato
¿Te acuestas agotado y tu cabeza se enciende sola?
Si te identificaste con dos o más, esta página es exactamente para ti.
El sueño no se consigue. Se permite.
Cuanto más te esfuerzas en dormir, más despierto estás. El insomnio se mantiene por lo que haces cada día y cada noche — y eso, precisamente, se puede cambiar. La TCC-I trabaja sobre las claves que de verdad lo perpetúan.
Paso 1
Entiendes el mecanismo real del insomnio
Paso 2
Recondicionas tu cama con control de estímulos
Paso 3
Comprimes y ajustas tu ventana de sueño
Paso 4
Bajas la activación y sueltas el esfuerzo por dormir
Este programa es para ti si...
- Llevas meses o años durmiendo mal y ya has probado de todo
- Quieres entender el mecanismo, no que te den otro truco
- Estás dispuesto a hacer cambios reales durante 6 semanas
- Prefieres aprender a dormir antes que depender de una pastilla
- Puedes dedicarle unos minutos al día a registrar tu sueño
- Buscas un plan de recaídas para no volver a esto nunca más
Lo que lograrás en el programa
En 6 semanas. Sin pastillas. Con seguimiento sobre tus propios datos.
Entiendes exactamente qué mantiene tu insomnio
Recondicionas tu cama y recuperas tu ventana de sueño
Aprendes a soltar el esfuerzo y dejar de temer la noche
Te llevas un plan de recaídas para el resto de tu vida
¿Qué incluye el programa?
6 semanas guiadas, en 2 fases, más acompañamiento continuo:
Semanas 1-3
Fase 1 · Entender y recondicionar
- Evaluamos tu sueño real y descartamos banderas rojas
- Recondicionamos tu cama con control de estímulos
- Calculamos y ajustamos tu ventana de sueño
Semanas 4-6
Fase 2 · Consolidar y blindar
- Trabajamos los pensamientos y el miedo a la noche
- Bajamos la activación de cuerpo y mente
- Montamos tu plan de prevención de recaídas
Todo el proceso
Acompañamiento y comunidad
- Sesiones EN VIVO de Mentoría Semanal Grupal por 6 semanas
- Ajustes sobre tus propios datos, semana a semana
- Comunidad privada y Q&A grupal
- Acceso inmediato a los materiales y actualizaciones
Aprende del método que ya ha acompañado a cientos de personas
Dr. Homero Matos
Neurólogo especialista en sueño · Terapeuta en TCC-I
Neurólogo formado en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio, el tratamiento de primera línea para el insomnio crónico. Acompaña a una comunidad de más de 700.000 personas entre Instagram y Facebook, y ha guiado a cientos de pacientes que llevaban años sin dormir bien. Hoy pone ese mismo protocolo, paso a paso, dentro de este programa.
- Neurólogo especialista en sueño
- Formado en TCC-I
- Divulgador con más de 700K seguidores
- Cientos de personas acompañadas
700K+
Comunidad en redes
6
Semanas de programa
1º
Línea de tratamiento, según guías clínicas
Además del programa, esto es lo que te llevas
Audios de relajación + diario de sueño digital
Para bajar la activación cada noche y registrar tu progreso con datos, no con sensaciones.
Masterclass: tu medicación y tu médico
Cómo hablar con tu médico si tomas pastillas para dormir y qué pasos seguir.
Comunidad privada y Q&A grupal
Resuelve tus dudas semana a semana junto a otras personas haciendo el mismo proceso.
Personas reales que ya recuperaron su sueño
Graciela
Doy fe: mi vida cambió
Graciela, 69 años
Más de 15 años con insomnio
Carolina, 41 años
Ya no teme la noche
Marta, 51 años
Recuperó su sueño
Jennyfer, paciente
Recomienda al Dr. Homero
Ninguno dice que fuera magia. Todos dicen lo mismo: «por fin entendí qué me pasaba y tuve un plan». Los resultados varían de una persona a otra.
RECUPERA TUS NOCHES, TU ENERGIA Y TU VIDA
$2,000
$600
USD · pago único
Garantía
Completa las 6 semanas, sin riesgo
Si haces el trabajo durante las 6 semanas y tu sueño no mejora, te devolvemos el dinero. Sin preguntas.
Resolvemos tus dudas
Puedes seguir probando cosas sueltas por tu cuenta...
o hacerlo acompañado, con un sistema
Esta noche puede ser distinta. La decisión es tuya.
Garantía de 6 semanas · Acceso inmediato